Персонифицированный подбор БАДов по результатам медицинских анализов. Тариф "Премиум"

Question 1

Мужчина:

По приему воды, изменению образа жизни, возможно питания, спорта. Какие можно сдать дополнительные анализы? Каких врачей или диагностики желательно посетить?

Answer

По образу жизни, питанию, воде и спорту для Вас
1. Водный режим

Объем: 30–35 мл на 1 кг веса (примерно 2–2.5 л/сутки).
Качество:
Минеральная вода с магнием (например, «Донат Mg») – 1 стакан утром для улучшения работы нервной системы.
Очищенная или фильтрованная вода, избегать водопроводной с высоким содержанием хлора.
Режим:
1 стакан за 30 мин до еды (не во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок).
Ограничить вечером (после 20:00), чтобы не перегружать почки.

2. Питание
Основные принципы:
✅ Белки – 1,5–2 г/кг веса (яйца, рыба, индейка, говядина, творог).
✅ Жиры – омега-3 (лосось, авокадо, оливковое масло), ограничить трансжиры (фастфуд, маргарин).
✅ Углеводы – сложные (гречка, овсянка, бурый рис), минимум сахара и белой муки.
✅ Клетчатка – 30 г/сутки (овощи, отруби, семена льна).
Что добавить в рацион:

Для тестостерона: устрицы (цинк), тыквенные семечки, бразильский орех (селен).
Для сперматогенеза: шпинат (фолаты), гранат (антиоксиданты).
Для кортизола: темный шоколад (85%), бананы (магний).

Что исключить:

Алкоголь (снижает тестостерон).
Соевые продукты (фитоэстрогены).
Пластиковая посуда (бисфенол А нарушает гормоны).

3. Физическая активность
Рекомендации:

Силовые тренировки 3 раза/неделю (базовые упражнения: приседания, жим лежа, становая тяга).
Кардио – 2 раза/неделю (ходьба, плавание, велосипед, не более 40 мин, чтобы не повышать кортизол).
Йога/стретчинг – 1–2 раза/неделю для снижения стресса.
Ходьба – минимум 8000 шагов/день.

Важно:

Избегать перетренированности (кортизол разрушает мышцы и снижает тестостерон).
Спать не менее 7–8 часов (пик выработки тестостерона – с 22:00 до 2:00 ночи).

4. Дополнительные анализы

Анализ	Зачем?
Гликированный гемоглобин (HbA1c)	Проверить углеводный обмен (риск инсулинорезистентности).
ФСГ, ЛГ, пролактин	Оценить гипофизарную регуляцию тестостерона.
ТТГ, Т3, Т4	Исключить гипотиреоз (может влиять на сперматогенез).
Гомоцистеин	Проверить уровень воспаления и риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Спермограмма + фрагментация ДНК сперматозоидов	Уточнить причину тератозооспермии.
Анализ на тяжелые металлы (ртуть, свинец, кадмий)	Исключить интоксикацию (может влиять на гормоны).

5. Каких врачей посетить?

Андролог/уролог – для коррекции низкого тестостерона и спермограммы.
Эндокринолог – оценка кортизола, инсулина, щитовидной железы.
Кардиолог (если Омега-3 индекс остается низким).
Гастроэнтеролог – проверить усвоение витаминов (особенно D и B12).
Иммунолог/инфекционист – если антитела к паразитам остаются высокими.

6. Дополнительная диагностика

Биоимпедансометрия – анализ состава тела (жир/мышцы/вода).
Стресс-тест (кортизол в слюне в динамике) – оценить суточный ритм.
УЗИ мошонки и простаты – исключить варикоцеле, простатит.

Итоговый план

Сейчас:

Начать прием БАДов + скорректировать питание.
Сдать ФСГ, ЛГ, ТТГ, гликированный гемоглобин.
Записаться к андрологу и эндокринологу.

Через 3 месяца:

Повторная спермограмма, тестостерон, витамин D.
Оценка динамики и коррекция терапии.

Важно: Любые изменения (особенно гормональные) должны контролироваться врачом!

Question 2

Мужчина:

Загрузил дополнительно последение анализы, возможно есть дополнительные комментарии на основании данных результатов?

Answer

На основании новых данных о составе мочевого камня у ФИО, можно сделать следующие выводы и дать информационные рекомендации:

1. Состав камня и его значение

Вевеллит (кальция оксалат моногидрат) – 45%
Ведделлит (кальция оксалат дигидрат) – 40%
Карбонатапатит – 15%

Вывод:

Камень оксалатно-кальциевый (85% оксалатов + 15% фосфатов).
Оксалаты формируются в кислой среде, фосфаты – в щелочной.
Причина:
Избыток оксалатов в пище/нарушение их метаболизма.
Дефицит магния/цитратов (естественных ингибиторов кристаллизации).
Возможная гиперкальциурия (избыток кальция в моче).

2. Рекомендации по питанию и водеЧто исключить:

Продукты с высоким содержанием оксалатов:
Шпинат, ревень, свекла, щавель, шоколад, орехи, чай, кофе.
Витамин С в дозах >1000 мг/сутки (увеличивает синтез оксалатов).
Избыток соли и животного белка (провоцируют выведение кальция с мочой).

Что добавить:

Цитраты:
Лимонная вода (сок 1 лимона на 1 л воды) – 2 стакана/день.
Калия цитрат (по назначению врача) – для ощелачивания мочи.
Магний: 400 мг/сутки (снижает связывание оксалатов с кальцием).
Кальций: 1000 мг/сутки (лучше из пищи: творог, кефир, сыр) – связывает оксалаты в кишечнике.
Вода:
Объем: 2.5–3 л/день (моча должна быть почти прозрачной).
Минеральные воды: слабощелочные (например, «Боржоми», «Ессентуки №4») – 1 стакан утром.

3. Дополнительные анализы

Анализ	Цель
Суточная моча на кальций, оксалаты, цитраты	Оценить метаболические нарушения.
Кровь: ионизированный кальций, паратгормон	Исключить гиперпаратиреоз.
Мочевая кислота в крови и моче	Проверить связь с уратными камнями.
pH мочи в динамике	Контроль кислотности (цель: 6.0–7.0).

4. Медикаментозная поддержка - только по назначению Врача!
5. Консультации специалистов

Уролог/нефролог – для подбора терапии и контроля состояния.
Диетолог – коррекция рациона при оксалатурии.
Эндокринолог – исключение гиперпаратиреоза.

6. Профилактика рецидивов

Контроль веса (ожирение повышает риск камнеобразования).
Физическая активность: ходьба 10 000 шагов/день (застой мочи провоцирует камни).
Ежегодное УЗИ почек + анализ мочи.

Важно: Оксалатные камни склонны к рецидивам! Необходим пожизненный контроль питания и водного режима.
Если есть симптомы (боли в пояснице, кровь в моче) – срочно к врачу!

БАД	Дозировка	Время приема
Трибулус Террестрис	500 мг	Утро
Ашваганда	300 мг	Вечер
Витамин D3 + K2	5000 МЕ + 100 мкг	Утро с едой
Омега-3	2000 мг	Обед
L-карнитин	1000 мг	Утро/день
Селен + Q10	100 мкг + 200 мг	Утро